Stress, Distress, Eustress

Stress adalah sebuah istilah yang diambil dari ilmu metalurgi yaitu besarnya tekanan yang diberikan kepada sebuah logam dan mencapai suatu keadaan dimana logam tersebut menjadi rusak, rentang, dan patah akibat tidak dapat menahan tekanan tersebut. Peristiwa sebelum terjadinya rentang, retak dan patah akibat tekanan itulah yang disebut dengan stress. Jadi stress pada manusia adalah sebuah tekanan yang didapatkan dalam diri seseorang.

Stress adalah tekanan yang menyerang mental. Ini adalah pernyataan yang benar bila stress yang diberikan berlebihan dan bahkan tidak hanya mental yang diserang, mungkin fisikpun akan diserang. Penyakit-penyakit mental antara lain fobia, anxiety akan sesuatu, kecemasan yang berlebihan, selalu menyalahkan dirinya, dll. Penyakit-penyakit fisik antara lain sakit alat pencernaan seperti maag, dan penyakit lainnya yang dapat menyerang jantung, alat pernafasan dan kulit. Maaf saya tidak menyebutkan contohnya secara mendetil karena saya bukan dokter. hihihihi. Penyebab stress antara lain kematian seseorang, kehilangan pekerjaan, masalah ekonomi.

Dari informasi yang didengar mungkin stress adalah sebuah momok yang menakutkan. Padahal momok yang menakutkan hanyalah bagian dari stress. Stress memiliki dua jenis yaitu distress dan eustress. Distress-lah yang menyebabkan penyakit karena mengacu pada stimulus yang berbahaya dan menjadikan manusia lemah. Penyebab distress antara lain kritik yang menjatuhkan. Eustress adalah stress yang menyehatkan karena mendorong manusia untuk melampau batasnya, sehingga manusia dapat mencapai impiannya lebih cepat. O yah, eu berasal dari bahasa Yunani yang berarti sehat.

Jika anda memiliki stress yang memiliki gejala distress dan eustress itu disebut stress mondar-mandir yang disebut dengan MD sindrom. Jika anda ingin tahu lebih jelas konsultasi dengan dokter psikiater. "Dok, apakah aku terjangkit penyakit MD sindrom?", ini serius lohhhhh.......

Ok, sekarang saatnya bangkit dan menjadikan stress sebagai pemicu untuk keberhasilan. Enjoy, peace and love.

Referensi:
"Intisari: Kumpulan Artikel Psikolog 3", Jakarta, PT Gramedia, 2008
Ferriss Timothy,"The 4-Hours Workweek", Jakarta, Perpustakaan Nasional RI: Katalog Dalam Terbitan, 2008

Manajemen stres
Stress management is the amelioration of stress and especially chronic stress often for the purpose of improving everyday functioning. manajemen Stres adalah perbaikan dari stres dan terutama stres kronis sering untuk tujuan meningkatkan fungsi sehari-hari.
Stress produces numerous symptoms which vary according to persons, situations, and severity. Stres menghasilkan berbagai gejala yang bervariasi menurut orang, situasi, dan tingkat keparahan. These can include physical health decline as well as depression . Ini dapat termasuk penurunan kesehatan fisik maupun depresi .
Model manajemen stres
[ edit ] Transactional model [ sunting ] model Transaksional
Richard Lazarus and Susan Folkman suggested in 1984 that stress can be thought of as resulting from an “imbalance between demands and resources” or as occurring when “pressure exceeds one's perceived ability to cope”. Richard Lazarus dan Susan Folkman pada tahun 1984 menyarankan bahwa stres dapat dianggap sebagai akibat dari "ketidakseimbangan antara tuntutan dan sumber daya" atau sebagai terjadi ketika "tekanan melebihi yang dianggap kemampuan seseorang untuk mengatasi". Stress management was developed and premised on the idea that stress is not a direct response to a stressor but rather one's resources and ability to cope mediate the stress response and are amenable to change, thus allowing stress to be controllable. [ 3 ] Manajemen stres dikembangkan dan didasarkan pada gagasan bahwa stres bukan merupakan respon langsung terhadap stressor melainkan seseorang sumber daya dan kemampuan untuk mengatasi memediasi respon stres dan menerima perubahan, sehingga memungkinkan stres dapat dikendalikan. [3]
In order to develop an effective stress management programme it is first necessary to identify the factors that are central to a person controlling his/her stress, and to identify the intervention methods which effectively target these factors. Dalam rangka mengembangkan program manajemen stres yang efektif itu pertama-tama perlu untuk mengidentifikasi faktor-faktor yang penting bagi seseorang mengendalikan / nya stres, dan untuk mengidentifikasi metode-metode intervensi yang efektif menargetkan faktor-faktor ini. Lazarus and Folkman's interpretation of stress focuses on the transaction between people and their external environment (known as the Transactional Model). interpretasi Lazarus dan Folkman's stres berfokus pada transaksi antara masyarakat dan lingkungan eksternal mereka (dikenal sebagai Model Transaksional). The model conceptualizes stress as a result of how a stressor is appraised and how a person appraises his/her resources to cope with the stressor. Model conceptualizes stres sebagai hasil dari bagaimana stressor akan dinilai dan bagaimana seseorang Penilai / nya sumber daya untuk mengatasi stressor. The model breaks the stressor-stress link by proposing that if stressors are perceived as positive or challenging rather than a threat, and if the stressed person is confident that he/she possesses adequate rather than deficient coping strategies, stress may not necessarily follow the presence of a potential stressor. Model istirahat link stressor-stres dengan mengusulkan bahwa jika stres dianggap sebagai positif atau menantang daripada ancaman, dan jika orang menekankan yakin bahwa dia memiliki cukup daripada strategi penanggulangan kekurangan, stres belum tentu mengikuti kehadiran dari stressor potensial. The model proposes that stress can be reduced by helping stressed people change their perceptions of stressors, providing them with strategies to help them cope and improving their confidence in their ability to do so. Model ini mengusulkan bahwa stres dapat dikurangi dengan membantu orang stres mengubah persepsi mereka stres, memberikan mereka dengan strategi untuk membantu mereka mengatasi dan meningkatkan kepercayaan mereka dalam kemampuan mereka untuk melakukannya.
[ edit ] Health realization/innate health model [ sunting ] Kesehatan realisasi / model kesehatan bawaan
The health realization/innate health model of stress is also founded on the idea that stress does not necessarily follow the presence of a potential stressor. Realisasi kesehatan / kesehatan model bawaan stres juga didirikan pada gagasan bahwa stres tidak selalu mengikuti adanya stressor potensial. Instead of focusing on the individual's appraisal of so-called stressors in relation to his or her own coping skills (as the transactional model does), the health realization model focuses on the nature of thought, stating that it is ultimately a person's thought processes that determine the response to potentially stressful external circumstances. Alih-alih berfokus pada penilaian individu terhadap stres yang disebut dalam kaitannya dengan nya sendiri mengatasi keterampilan (sebagai model transaksional tidak), model realisasi kesehatan berfokus pada sifat pemikiran, yang menyatakan bahwa pada akhirnya proses berpikir seseorang yang menentukan respon terhadap keadaan eksternal yang berpotensi stres. In this model, stress results from appraising oneself and one's circumstances through a mental filter of insecurity and negativity, whereas a feeling of well-being results from approaching the world with a "quiet mind," "inner wisdom," and "common sense". [ 4 ] [ 5 ] Dalam model ini, stres hasil dari penilaian diri sendiri dan Teman-keadaan satu melalui filter mental ketidakamanan dan negatif, sedangkan perasaan kesejahteraan hasil dari mendekati dunia dengan "pikiran yang tenang," "kearifan batin," dan "akal sehat" . [4] [5]
This model proposes that helping stressed individuals understand the nature of thought—especially providing them with the ability to recognize when they are in the grip of insecure thinking, disengage from it, and access natural positive feelings—will reduce their stress. Model ini mengusulkan bahwa individu menekankan membantu memahami sifat pemikiran-terutama menyediakan mereka dengan kemampuan untuk mengenali kapan mereka berada dalam cengkeraman pemikiran tidak aman, melepaskan diri dari itu, dan akses perasaan positif alami akan mengurangi stress mereka.

Techniques of stress management Teknik manajemen stres
Ada beberapa cara untuk mengatasi stres. Beberapa teknik manajemen waktu dapat membantu orang untuk mengendalikan stres. Dalam menghadapi tuntutan tinggi, manajemen stres yang efektif mencakup belajar untuk menetapkan batas dan menolak beberapa tuntutan yang lain buat. Teknik-teknik berikut telah baru-baru ini dijuluki "Destressitizers" oleh The Journal of Canadian Medical Association. A destressitizer is any process by which an individual can relieve stress. destressitizer adalah setiap proses dimana seorang individu dapat meredakan stres. Teknik manajemen stres akan bervariasi sesuai dengan teoritis paradigma diikuti, namun dapat mencakup beberapa hal sebagai berikut [6] :
• Autogenic training = Otogenik pelatihan
• Cognitive therapy = Terapi kognitif
• Conflict resolution = Resolusi konflik
• Exercise = Latihan
• Getting a hobby = Mendapatkan hobi
• Meditation = Meditasi
• Deep breathing = Deep bernapas
• Yoga Nidra = Yoga Nidra
• Nootropics Nootropics
• Relaxation techniques Teknik relaksasi
• Artistic Expression Ekspresi Artistik
• Fractional relaxation Fractional relaksasi
• Progressive relaxation Progresif relaksasi
• Spas Spa
• Somatics training [ 7 ] Somatics pelatihan [7]
• Spending time in nature Menghabiskan waktu di alam
• Stress balls Stres bola
• Natural medicine Obat Alami
• Clinically validated alternative treatments [ 8 ] pengobatan alternatif divalidasi klinis [8]
• Time management Manajemen waktu
• Listening to certain types of relaxing music, [ 9 ] particularly: Mendengarkan jenis musik tertentu santai, [9] terutama:
o New Age music New Age musik
o Classical music Musik klasik
o Psychedelic music Psychedelic musik
o Sleep Music [ 10 ] Musik Tidur [10]
Measuring stress Mengukur stres
Levels of stress can be measured. Tingkat stres dapat diukur. One way is through the use of the Holmes and Rahe Stress Scale to rate stressful life events. Salah satu cara adalah melalui penggunaan Rahe Stres Skala Holmes dan hidup tingkat peristiwa stres. Changes in blood pressure and galvanic skin response can also be measured to test stress levels, and changes in stress levels. Perubahan tekanan darah dan respon kulit galvanik juga dapat diukur untuk menguji tingkat stres, dan perubahan tingkat stres. A digital thermometer can be used to evaluate changes in skin temperature, which can indicate activation of the fight-or-flight response drawing blood away from the extremities. Sebuah termometer digital dapat digunakan untuk mengevaluasi perubahan temperatur kulit, yang dapat menunjukkan aktivasi dari -atau-penerbangan respons melawan menarik darah dari ekstremitas.
Stress management has physiological and immune benefit effects. [ 11 ] Manajemen stres memiliki kekebalan manfaat dan efek fisiologis. [11]
Effectiveness of stress management Efektivitas manajemen stres
Positive outcomes are observed using a combination of non-drug interventions: [ 12 ] hasil positif yang diamati menggunakan kombinasi dari intervensi non-obat: [12]
• treatment of anger or hostility , pengobatan kemarahan atau permusuhan ,
• autogenic training otogenik pelatihan
• talking therapy (around relationship or existential issues) berbicara terapi (sekitar isu-isu hubungan atau eksistensial)
• biofeedback biofeedback
• cognitive therapy for anxiety or clinical depression kognitif terapi untuk kecemasan atau depresi klinis
Jenis Stres
So, what are the major types of stress? Jadi, apa jenis utama dari stres? While there are many subcategories of stress that are being treated today, the major types of stress can be broken down into four different categories: Eustress, Hyperstress, Hypostress, and Distress. Meskipun ada banyak subkategori stres yang sedang dirawat saat ini, jenis utama stres dapat dibagi ke dalam empat kategori yang berbeda: Eustress, Hyperstress, Hypostress, dan Distress.
1.Eustress Eustress
Eustress is one of the helpful types of stress. Eustress adalah salah satu jenis membantu stres. What is the definition for eustress? Apa definisi untuk eustress? It is the type of stress you experience right before you have the need to exert physical force. Ini adalah jenis stres yang Anda alami sebelum anda memiliki kebutuhan untuk mengerahkan kekuatan fisik. Eustress prepares the muscles, heart, and mind for the strength needed for whatever is about to occur. Eustress menyiapkan otot, jantung, dan pikiran untuk kekuatan yang dibutuhkan untuk apa pun yang akan terjadi.



Eustress can also apply to creative endeavors. Eustress juga dapat berlaku untuk upaya-upaya kreatif. When a person needs to have some extra energy or creativity, eustress kicks in to bring them the inspiration they need. Ketika seseorang perlu memiliki beberapa energi ekstra atau kreativitas, eustress tendangan untuk membawa mereka inspirasi yang mereka butuhkan. An athlete will experience the strength that comes form eustress right before they play a big game or enter a big competition. Seorang atlet akan mengalami kekuatan yang muncul tepat bentuk eustress sebelum mereka memainkan pertandingan besar atau masukkan kompetisi besar. Because of the eustress, they immediately receive the strength that they need to perform. Karena eustress, mereka segera menerima kekuatan yang mereka butuhkan untuk melakukan.

When the body enters the fight or flight response, it will experience eustress. Ketika tubuh memasuki respon melawan atau lari, itu akan mengalami eustress. The eustress prepares the body to fight with or flee from an imposing danger. eustress ini mempersiapkan tubuh untuk melawan dengan atau melarikan diri dari bahaya mengesankan. This type of stress will cause the blood to pump to the major muscle groups, and will increase the heart rate and blood pressure to increase. Stres jenis ini akan menyebabkan darah untuk memompa ke kelompok otot besar, dan akan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah meningkat. If the event or danger passes, the body will eventually return to its normal state. Jika melewati acara atau bahaya, tubuh akhirnya akan kembali ke keadaan normal.
2.Distress Kesulitan
Distress is one of the negative types of stress. Distress adalah salah satu jenis negatif dari stres. This is one of the types of stress that the mind and body undergoes when the normal routine is constantly adjusted and altered. Ini adalah salah satu jenis menekankan bahwa pikiran dan tubuh mengalami ketika rutin terus disesuaikan dan diubah. The mind is not comfortable with this routine, and craves the familiarity of a common routine. Pikiran tidak nyaman dengan rutinitas ini, dan sangat membutuhkan keakraban dari rutinitas umum. There are actually two types of distress: acute stress and chronic stress. Sebenarnya ada dua jenis penderitaan: stres akut dan stres kronis.
3.Acute Stress Stres akut
Acute stress is the type of stress that comes immediately with a change of routine. stres akut adalah jenis stres yang datang segera dengan perubahan rutinitas. It is an intense type of stress, but it passes quickly. Ini adalah jenis intens stres, tapi dengan cepat berlalu. Acute stress is the body's way of getting a person to stand up and take inventory of what is going on, to make sure that everything is OK stres akut adalah cara tubuh mendapatkan seseorang untuk berdiri dan mencatat apa yang terjadi, untuk memastikan bahwa semuanya OK
4.Chronic Stress Stres kronis
Chronic stress will occur if there is a constant change of routine for week after week. stress kronis akan terjadi jika ada perubahan konstan rutin selama seminggu setelah minggu. Chronic stress affects the body for a long period of time. stress kronis mempengaruhi tubuh untuk jangka waktu yang panjang. This is the type of stress experienced by someone who constantly faces moves or job changes. Ini adalah jenis stres yang dialami oleh seseorang yang terus-menerus menghadapi bergerak atau perubahan pekerjaan.

Pencegahan stres
Mencegah stres dengan vitamin dan herbal.


Jika generasi diidentifikasi dengan penyakit umum mereka, ini bisa juga menjadi Stres Generasi. Sebagian besar dari kita mendapatkan overdosis stres setidaknya sekali-sekali. Pekerjaan, anak-anak, komitmen, tenggat waktu semua menambahkan hingga perasaan intens yang kewalahan. Sayangnya, stres mengambil tol parah pada kesehatan kita, berkontribusi terhadap segala sesuatu dari asma stroke.
Kita harus belajar bagaimana untuk mengelola stres kita dan membuat perubahan gaya hidup untuk tetap di bawah kontrol, tapi bahkan manajer terbaik akan memiliki saat-saat hal-hal yang tidak terduga tumpukan pada stres terlalu banyak. Alam memberikan kita dengan beberapa perlindungan stres dan lega. Terima kasih, Alam Ibu!

vitamin tertentu telah diidentifikasi sebagai alat bantu dalam mengurangi dan mengurangi stres. Di bagian atas daftar adalah berbagai macam vitamin B. Hormon seperti pakan serotonin pada vitamin B dan tanpa seri B kompleks, tubuh kita tidak akan menghasilkan serotonin cukup. Serotonin adalah hormon yang paling bertanggung jawab untuk menenangkan saraf kita dan membuat kami merasa optimis. Ada delapan vitamin B dan kebanyakan dari kita tidak mendapatkan cukup dari semua itu. Jika Anda ingin menambahkan suplemen vitamin untuk diet Anda, yang baik B-kompleks akan menjadi salah satu untuk menambah.
Vitamin C has been identified by Nobel Prize winning chemist Linus Pauling as perhaps one of the greatest health aids ever. Vitamin C telah diidentifikasi oleh pemenang Hadiah Nobel kimia Linus Pauling sebagai mungkin salah satu bantuan kesehatan terbesar yang pernah. Vitamin C keeps your body's production of adrenaline and cortisol under control. Vitamin C membuat tubuh Anda produksi adrenalin dan kortisol di bawah kontrol. While these hormones are necessary, when we are under stress, our bodies start to act like they will need to fight for survival. Sementara hormon ini diperlukan, ketika kita sedang stres, tubuh kita mulai bertindak seperti mereka harus berjuang untuk bertahan hidup. Our bloodstreams are flooded with adrenaline and cortisol to help us physically fight for our lives. aliran darah kami dibanjiri dengan adrenalin dan kortisol untuk membantu kami secara fisik berjuang untuk hidup kita. When we don't have a physical outlet to work those extra hormones out of our systems, they linger keeping us tense, irritable and on edge. Ketika kita tidak memiliki outlet fisik untuk bekerja ekstra hormon tersebut keluar dari sistem kami, mereka berlama-lama membuat kami tegang, mudah tersinggung dan gelisah.
We've all heard the 'fat is bad for you' statement in one form or another but it's not entirely true. Kita semua telah mendengar 'gemuk buruk untuk Anda' pernyataan dalam satu bentuk atau lain, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. There are good fats. Ada lemak baik. We need at least some fat in our diets and we must have essential fatty acids or we experience increased irritability and depression. Kita memerlukan setidaknya beberapa lemak dalam makanan kita dan kita harus memiliki asam lemak esensial atau kita mengalami peningkatan lekas marah dan depresi. Good sources of essential fatty acids are flaxseed and fish oil. Sumber yang baik dari asam lemak esensial biji rami dan minyak ikan. Add them to your salad dressings and you'll never taste them. Tambahkan mereka untuk dressing salad Anda dan Anda tidak akan pernah merasakannya.
Many herbs will also help calm us down even if they might not prevent stress. Banyak jamu juga akan membantu menenangkan kami turun bahkan jika mereka tidak mungkin mencegah stres. None of these herbs should be used as medicine without first consulting a health care professional. Tidak ada ramuan ini harus digunakan sebagai obat tanpa konsultasi terlebih dahulu seorang profesional perawatan kesehatan. Very young children or the elderly should not use these herbs unless told to do so by a physician. Sangat anak-anak atau orang tua seharusnya tidak menggunakan ramuan tersebut kecuali diberitahu untuk melakukannya oleh dokter.
These herbs are considered natural sedatives and all precautions that you would observe using a prescribed sedative should be observed with these herbs. Tumbuhan ini dianggap obat penenang alami dan semua tindakan pencegahan yang akan Anda amati menggunakan obat penenang ditentukan harus diamati dengan tumbuh-tumbuhan ini. These precautions include not operating equipment, use only at bedtime, do not exceed recommended dosages, consult a doctor if you have any problems connected with these herbs. Tindakan pencegahan ini tidak beroperasi termasuk peralatan, gunakan hanya pada waktu tidur, jangan melebihi dosis yang dianjurkan, berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki masalah berhubungan dengan tumbuh-tumbuhan ini. Do not combine the use of these herbs with prescribed medications that are sedating without consent of your doctor. Jangan menggabungkan penggunaan ramuan ini dengan obat yang diresepkan yang menenangkan tanpa persetujuan dari dokter Anda.
Balm Oil is used extensively in Germany as a natural sedative. Minyak balsem digunakan secara luas di Jerman sebagai obat penenang alami. It is gentle and considered non-addicting. Hal ini lembut dan dianggap non-addicting. Add tincture of balm oil to a caffeine free tea before bed. Tambahkan tingtur minyak balsem ke teh bebas kafein sebelum tidur. Or, steep two teaspoons of the dried herb as a tea. Atau, curam dua sendok teh herbal kering sebagai teh.
Valerian Root has long been used as a natural sleep aid. Valerian Root telah lama digunakan sebagai alat bantu tidur alami. Steep two teaspoons of powdered root in hot water to make a bedtime tea. Curam dua sendok teh bubuk akar dalam air panas untuk membuat teh tidur.
Passionflower, Ginseng and Chamomile are all effective natural sedatives, too. Passionflower, Ginseng dan Chamomile semua obat penenang alami yang efektif, juga. Each can be made into a bedtime tea just as for Valerian Root. Masing-masing dapat dibuat menjadi teh tidur sama untuk Valerian Root.
St. John's Wort has long been known to help ease depression. St John's wort telah lama dikenal untuk membantu meringankan depresi. This is the most prescribed antidepressant in Germany. Ini adalah antidepresi paling diresepkan di Jerman. Hypericum is the responsible agent and it acts to prevent the re-uptake of serotonin by the brain's neurotransmitters. Hypericum adalah agen yang bertanggung jawab dan bertindak untuk mencegah pengambilan kembali serotonin oleh neurotransmiter otak. The problem with St. John's Wort and many other herbals in the United States is that their manufacturing is not controlled like pharmaceuticals are. Masalah dengan St John's Wort dan herbal lainnya di Amerika Serikat adalah bahwa manufaktur mereka tidak terkontrol seperti obat-obatan tersebut. Any single dose of St. John's Wort or other natural herb preparations can contain anywhere from no active agent to 300% more of the active agent listed on the bottle. Setiap dosis tunggal St John's Wort atau preparat lain ramuan alami dapat mengandung mana saja dari agen tidak aktif hingga 300% lebih dari agen aktif yang tercantum pada botol.
Using vitamins and herbs to manage stress and depression can be very helpful for many. Menggunakan vitamin dan herbal untuk mengelola stres dan depresi bisa sangat membantu bagi banyak orang. But, it's important to remember that these agents are just like medications in many respects. Namun, penting untuk diingat bahwa agen ini hanya seperti obat dalam banyak hal. If you are taking them for a medicinal purpose, please discuss their use with your health care professional first. Jika Anda mengambil mereka untuk tujuan obat, silahkan mendiskusikan penggunaannya dengan perawatan kesehatan Anda profesional pertama. The whole idea is to improve our health, not to endanger it. Seluruh ide adalah untuk meningkatkan kesehatan kita, tidak membahayakan itu.


Stres Fisiologis Respon: Efek Terhadap Tubuh
Dalam dunia sekarang semakin banyak orang mengalami stres. Efek fisiologis dari stres terjadi sebagai akibat dari penyesuaian praktis tertentu yang terjadi dalam tubuh yang dimaksudkan bagi tubuh untuk menangani stres kuat. This article includes: Artikel ini mencakup:
• Apakah efek fisiologis dari stres?
• Bagaimana respon melawan atau lari terjadi?
• Apa respons stres fisiologis?
• Dapat meningkatkan tekanan darah diperlakukan sebagai efek biologis stres?
Dalam dunia era modern, ada lomba lagi, harapan lebih banyak dan lebih bahaya dan alami, semua mengarah ke stres. Stres dapat didefinisikan sebagai respon fisiologis normal tubuh untuk setiap situasi bermusuhan atau stimulus. Efek fisiologis dari stres terjadi sebagai akibat dari penyesuaian fungsional tertentu yang terjadi dalam tubuh yang dimaksudkan bagi tubuh untuk menangani stres efisien. Jika ini merespon pengaruh stres fisiologis tidak ada, maka orang akan jatuh ke dalam permusuhan lingkungan. Stress dapat menyerang siapa saja dan itu mempengaruhi semua orang di beberapa bagian dari kehidupan mereka.
Physiological Effects of Stress Efek Fisiologis Stres
The physiological effects of stress are measures taken by the body to tackle the stressful condition. Efek fisiologis dari stres adalah tindakan yang diambil oleh tubuh untuk mengatasi kondisi stress.
Milieu Interior Lingkungan Interior
Living things especially humans are wonderful creations of god. Makhluk hidup terutama manusia adalah ciptaan Tuhan yang indah. Human body is a complex organization of various systems which function hand in hand. Tubuh manusia adalah sebuah organisasi yang kompleks dari berbagai sistem yang berfungsi bergandengan tangan. All the functions are done only if the interior environment of the body is optimal. Semua fungsi yang dilakukan hanya jika lingkungan interior tubuh optimal. The internal environment includes the chemical substances and the pH, both inside and outside the cells. Lingkungan internal mencakup zat kimia dan pH, baik di dalam dan di luar sel. The optimal range is very narrow (Table1) and the body strive very hard to keep everything within these narrow physiological stress limits. Kisaran optimal adalah sangat sempit (Table1) dan tubuh berusaha sangat keras untuk menjaga segalanya dalam batas-batas ini sempit stres fisiologis. This is called 'Milieu Interior or Internal Homeostasis'. Hal ini disebut 'lingkungan Interior atau Internal Homeostasis'.
Analysis Analisis Reference Range Rentang Referensi
1. 1. pH pH 7.36 - 7.45 7,36-7,45
2. 2. Bicarbonate Bikarbonat 21 - 27.5 m mol / l 21-27,5 m mol / l
3. 3. Oxygen saturation Saturasi Oksigen Normally > 97% Biasanya> 97%
4. 4. Glucose Glukosa 3.6 - 6.8 m mol / l 3,6-6,8 m mol / l


If the internal homeostasis is disturbed, then certain compensatory adjustments take place. Jika homeostasis internal terganggu, maka penyesuaian kompensasi tertentu terjadi. The disturbing factor could be an infectious disease, a non infectious disease or simply any stress. Faktor mengganggu bisa menjadi penyakit menular, penyakit menular yang tidak atau hanya stres apapun. If the disturbing factor is stress, then the body secretes certain stress hormones to tackle the situation with a response called the Fight or the flight response. Jika faktor mengganggu adalah stres, maka tubuh mengeluarkan hormon stres tertentu untuk mengatasi situasi ini dengan respon yang disebut respon Fight atau penerbangan.
Fight or flight response Fight atau respon penerbangan
When the body is exposed to a stressful condition, the hypothalamus situated in the brain (hypothalamus is concerned with the secretion and control of the different hormones of the body) secrete adrenocorticotrophic releasing hormone (ARH). Ketika tubuh terkena kondisi stres, hipotalamus terletak di otak (hipotalamus berkaitan dengan sekresi dan pengendalian hormon tubuh yang berbeda) melepaskan hormon mensekresi adrenocorticotrophic (ARH). This hormone stimulates the pituitary gland which is situated below the hypothalamus to secrete Adrenocorticotrophic hormone(ACTH).This hormone in turn stimulates the adrenal or the suprarenal glands situated on the top of the kidney to secrete the stress hormones namely the adrenaline and the cortisol. Hormon ini merangsang kelenjar pituitari yang terletak di bawah hipotalamus mensekresikan hormon Adrenocorticotrophic (ACTH). hormon ini pada gilirannya merangsang adrenal atau kelenjar suprarenal terletak di atas ginjal untuk mengeluarkan hormon stres yaitu adrenalin dan kortisol tersebut. These two hormones are responsible for the physiological effects of stress through the' fight or flight response' by making certain functional adjustments (Table2). Kedua hormon ini bertanggung jawab atas efek fisiologis dari stres melalui 'the' melawan penerbangan atau respon dengan membuat penyesuaian fungsional tertentu